Haaruitval door stress, of toch iets anders?

Wat is haaruitval door stress?

Haaruitval door stress heeft een naam: telogeen effluvium. Klinkt ingewikkeld, maar het is eigenlijk vrij simpel te begrijpen.

Je haar groeit in cycli. Er is een groeifase (anageen), een overgangsfase (katageen) en een rustfase (telogeen). Aan het einde van de rustfase valt het haar uit en begint een nieuwe cyclus.

Normaal gesproken zit zo’n 85 tot 90 procent van je haarzakjes in de groeifase en 10 tot 15 procent in de rustfase. Daardoor verlies je gemiddeld 100 tot 150 haren per dag.

Bij een heftige stressor, of dat nu mentale stress is, een ziekte, een operatie of een ingrijpende levensgebeurtenis, kan een groot deel van je haarzakjes tegelijk de rustfase ingaan. Het resultaat: twee tot vier maanden later valt er ineens veel meer haar uit dan normaal. Diffuus, over het hele hoofd, zonder duidelijk patroon.

In welke situaties ontstaat telogeen effluvium?

Het kan ontstaan door stress in de brede zin van het woord. Dat betekent niet alleen mentale druk, maar ook fysieke belasting van je lichaam.

Telogeen effluvium kan ontstaan na:

• Een heftige periode van mentale stress, zoals een scheiding, baanverlies, burn-out of een rouwperiode
• Bevalling: postpartum haaruitval is een van de meest voorkomende vormen
• Een ernstige ziekte of hoge koorts
• Een grote operatie
• Snel gewichtsverlies of een sterk calorietekort
• Bepaalde medicijnen, zoals bloedverdunners, antidepressiva of het starten of stoppen van anticonceptie

Kortom: alles wat je lichaam als een grote stress ervaart, kan telogeen effluvium uitlokken. Het hoeft dus niet per se emotionele stress te zijn.

Hoe herken je haaruitval door stress?

Dit zijn signalen die wijzen op telogeen effluvium:

✓ Diffuus haarverlies: je verliest haar over het hele hoofd, niet op één plek. Geen inhammen, geen kale kruin.
✓ Plotseling veel haar: duidelijk meer haar in de douche, op je kussen of bij het door je haar gaan.
✓ Vertraagd begin: het start meestal 2 tot 4 maanden na de stressor.
✓ Herstel: het haar groeit terug zodra de oorzaak weg is.

Je ziet vaak na 3 tot 6 maanden nieuwe haargroei. Volledig herstel duurt meestal 6 tot 12 maanden.

Hoe lost haaruitval door stress op?

Goed nieuws: telogeen effluvium is in de meeste gevallen volledig omkeerbaar.

De sleutel ligt in het aanpakken van de oorzaak.

Is het mentale stress? Dan helpt stressmanagement: slaap, beweging, therapie en structuur.

Was het een tijdelijke fysieke oorzaak, zoals een operatie, ziekte of bevalling? Dan herstelt het lichaam meestal vanzelf.

Maar wacht: is het écht stress? Of word je gewoon kaal?

Hier wordt het interessant. En voor veel mannen ook confronterend.

95 procent van de mannen die kaal worden, heeft te maken met mannelijke erfelijke kaalheid, ook wel androgenetische alopecia genoemd.

En het lastige is: dit begint vaak juist in periodes die toch al wat hectisch zijn. Je bent begin twintig, druk met studie of werk, en ziet ineens haar in de afvoer.

“Vast de stress,” denk je.

Maar dat klopt niet altijd.

Hoe herken je mannelijke erfelijke kaalheid?

Mannelijke erfelijke kaalheid volgt een herkenbaar patroon:

✓ Terugtrekkende haarlijn: inhammen worden geleidelijk dieper en haar rondo de inhammen wordt dunner
✓ Dunner wordend haar op de kruin
✓ Langzame, progressieve verandering over tijd, goed te zien op foto's
✓ Familiehistorie speelt een grote rol: kijk naar mannen aan beide kanten van je familie voor een indicatie van je toekomstige haarlijn
✓ Het stopt niet vanzelf en wordt geleidelijk erger

De snelheid verschilt per persoon. Sommige mannen verliezen in tien jaar nauwelijks haar, terwijl anderen voor hun dertigste al flink kaal zijn.

‍

En dan is er nog optie drie: allebei tegelijk

Dit is de situatie die de meeste verwarring veroorzaakt.

Je had al lichte inhammen of dunner wordend haar. Dan komt er een stressvolle periode en ineens verlies je veel meer haar dan normaal.

Belangrijk: stress veroorzaakt erfelijke kaalheid niet. Het maakt het alleen zichtbaarder.

De extra uitval door stress is meestal tijdelijk. De erfelijke kaalheid eronder gaat wel gewoon door.

Oké, ik word kaal door erfelijke kaalheid, wat nu?

Dan is er goed nieuws. En minder goed nieuws.

Het minder goede nieuws: erfelijke kaalheid stopt niet vanzelf en er is geen magisch middel dat alles terugbrengt zoals het was.

Het goede nieuws: er zijn bewezen behandelingen die haaruitval kunnen vertragen of stoppen en in veel gevallen ook nieuwe groei stimuleren.

Finasteride: het meest effectieve middel

Finasteride remt de omzetting van testosteron naar DHT. Minder DHT betekent minder schade aan je haarzakjes.

Bij een groot deel van de mannen stopt of vertraagt de haaruitval. Sommige mannen zien ook nieuwe haargroei, vooral in de eerste jaren van gebruik.

Het effect bouwt langzaam op. Reken op 6 tot 12 maanden voordat je goed kunt beoordelen wat het voor jou doet.

Omdat het een medicijn is dat hormonaal werkt, gebeurt gebruik altijd onder begeleiding van een arts.

Minoxidil: stimuleert haargroei

Minoxidil werkt door de doorbloeding van de hoofdhuid te verbeteren en de groeifase van het haar te verlengen.

Het pakt de oorzaak niet aan, maar helpt bestaande haarzakjes om sterker en langer te groeien.

Je gebruikt het als lotion, foam of als tablet. Stop je ermee, dan verlies je de behaalde resultaten weer.

De combinatie

Finasteride en minoxidil samen vormen de meest effectieve aanpak.

Waar finasteride de oorzaak afremt, zorgt minoxidil voor stimulatie van groei. Juist die combinatie maakt het verschil.

Wat doet 3CO?

3CO is een online haarkliniek voor mannen en vrouwen die te maken hebben met erfelijke kaalheid.

Je start met een gratis online consult. Je beantwoordt vragen over je gezondheid en haar. Vervolgens beoordeelt een BIG-geregistreerde arts jouw situatie.

Op basis daarvan krijg je een persoonlijk behandeladvies. Geen standaardprotocol, maar afgestemd op jouw haarverlies en doelen.

Als behandeling passend is, wordt medicatie voorgeschreven en geleverd via een Nederlandse apotheek, direct bij je thuis.

Geen wachtkamers, geen ongemakkelijke gesprekken, maar wel medische begeleiding en bewezen behandelingen.