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Haarausfall durch Stress oder erblich bedingt? Der Unterschied erklärt
Fällt Ihr Haar plötzlich vermehrt aus? Dann möchten Sie sicher wissen, ob es wieder nachwächst. Das hängt von der Ursache ab. Stressbedingter Haarausfall, auch telogenes Effluvium genannt, tritt meist plötzlich und über die gesamte Kopfhaut verteilt auf. Diese Form ist oft vorübergehend. Erblich bedingter Haarausfall entwickelt sich schleichend am Haaransatz, an den Schläfen, am Oberkopf oder am Wirbel und bildet sich nicht von selbst zurück. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie den Unterschied erkennen und wann es ratsam ist, Ihren Haarausfall untersuchen zu lassen.
Auf einen Blick
| Haarausfall durch Stress | Tritt meist plötzlich und über die gesamte Kopfhaut verteilt auf. Erholt sich oft von selbst. |
|---|---|
| Erblich bedingter Haarausfall | Entwickelt sich allmählich an Geheimratsecken, Haaransatz, Scheitel oder Oberkopf. |
| Zeitpunkt | Haarausfall durch Stress beginnt oft zwei bis vier Monate nach dem Auslöser. |
| Wichtigster Unterschied | Achten Sie vor allem darauf, ob der Ausfall diffus ist oder einem festen Muster folgt. |
| Erholung | Telogenes Effluvium erholt sich oft von selbst. Erblich bedingter Haarausfall meist nicht. |
Was ist stressbedingter Haarausfall?
Beim telogenen Effluvium gelangen innerhalb kurzer Zeit viele Haare gleichzeitig in die Ruhephase. Einige Monate später fallen diese Haare aus. Dadurch verlieren Sie vorübergehend deutlich mehr Haar als gewöhnlich.
Der Ausfall ist meist über die gesamte Kopfhaut verteilt, einschließlich des Haarkranzes. In der Regel entstehen keine festen kahlen Stellen. Ihr Haar fühlt sich insgesamt weniger voll an und Sie finden vermehrt Haare in der Dusche, in der Bürste oder auf Ihrem Kopfkissen.
Mögliche Auslöser sind:
- eine lang anhaltende oder intensive Stressphase
- Krankheit oder hohes Fieber
- eine Operation
- schneller Gewichtsverlust
- ein schwerer Nährstoffmangel
- eine Umstellung der Medikation
Wann beginnt stressbedingter Haarausfall?
Haarausfall durch Stress beginnt meist nicht unmittelbar nach dem auslösenden Ereignis. Oft liegen zwei bis vier Monate zwischen dem Auslöser und dem Zeitpunkt, an dem die Haare auszufallen beginnen.
Daher ist der Zusammenhang nicht immer sofort ersichtlich. Die stressige Phase, die Krankheit oder die Operation können bereits vorbei sein, wenn der Haarausfall einsetzt.
Blicken Sie daher zurück auf die Ereignisse der letzten Monate.
Wächst das Haar nach Stress wieder nach?
Meistens ja. Beim telogenen Effluvium werden die Haarfollikel in der Regel nicht geschädigt. Lediglich der natürliche Haarzyklus ist vorübergehend gestört.
Sobald die Ursache beseitigt ist, kann sich das normale Haarwachstum wieder einstellen. Es kann einige Monate dauern, bis der Haarausfall nachlässt und neue Haare sichtbar werden.
Was ist erblich bedingter Haarausfall?
Bei erblich bedingtem Haarausfall reagieren bestimmte Haarfollikel empfindlich auf Dihydrotestosteron, kurz DHT.
Unter dem Einfluss von DHT schrumpfen diese Haarfollikel allmählich. Infolgedessen wächst mit jedem Wachstumszyklus ein feineres, kürzeres und weniger sichtbares Haar nach. Dieser Prozess wird als Miniaturisierung bezeichnet.
Bei Männern zeigt sich meist ein erkennbares Muster:
- die Geheimratsecken werden tiefer
- der Haaransatz geht langsam zurück
- der Oberkopf wird lichter
- das Haar am Oberkopf verliert an Volumen
Erblich bedingter Haarausfall entwickelt sich meist schleichend über Monate oder Jahre hinweg. Ohne Behandlung schreitet der Prozess oft weiter voran.
Mehr dazu erfahren Sie in DHT und Haarausfall und Haarausfall bei Männern.
Haarausfall durch Stress oder erblich bedingt: So erkennen Sie den Unterschied
| Merkmal | Haarausfall durch Stress | Erblich bedingter Haarausfall |
|---|---|---|
| Muster | Über die gesamte Kopfhaut verteilt. | Vor allem Geheimratsecken, Haaransatz, Scheitel und Oberkopf. |
| Verlauf | Oft plötzlich und auffällig. | Allmählich über Monate oder Jahre. |
| Auslöser | Zum Beispiel Stress, Krankheit, eine Operation oder schneller Gewichtsverlust. | Erbliche Empfindlichkeit der Haarfollikel gegenüber DHT. |
| Zeitpunkt | Oft zwei bis vier Monate nach dem Auslöser. | Meist ohne klaren Startpunkt. |
| Was passiert? | Viele normale Haare lösen sich vorübergehend gleichzeitig. | Die einzelnen Haare werden immer feiner und kürzer. |
| Erholung | Erholt sich oft von selbst, nachdem die Ursache weggefallen ist. | Geht meist nicht von selbst weg, lässt sich aber oft verlangsamen. |
Der wichtigste Unterschied ist das Muster.
Wird Ihr Haar plötzlich auf der gesamten Kopfhaut dünner und gab es vor einigen Monaten einen deutlichen Auslöser? Dann deutet dies eher auf ein telogenes Effluvium hin.
Werden vor allem Ihre Geheimratsecken, der Haaransatz, der Oberkopf oder der Scheitelbereich allmählich dünner? Dann deutet dies eher auf erblich bedingten Haarausfall hin.
Können beide Formen gleichzeitig auftreten?
Ja. Telogenes Effluvium und erblich bedingter Haarausfall können gleichzeitig vorkommen.
Eine stressige Phase kann vorübergehend zu verstärktem Haarausfall führen. Dadurch kann ein bereits vorhandener erblich bedingter Haarausfall plötzlich deutlicher in Erscheinung treten. Der Stress ist in diesem Fall nicht die Ursache für das erbliche Muster, macht es jedoch schneller sichtbar.
Zudem kann das Haar nach dem vorübergehenden Ausfall weniger dicht nachwachsen, wenn gleichzeitig eine erbliche Miniaturisierung vorliegt.
Kann Stress erblich bedingten Haarausfall beschleunigen?
Stress verursacht keinen erblich bedingten Haarausfall. Die Veranlagung dazu ist bereits vorhanden.
Eine Phase mit starkem Stress kann jedoch vorübergehend dazu führen, dass mehr Haare ausfallen. Dadurch können ein bestehender Geheimratsecken-Ansatz oder eine dünner werdende Tonsur schneller sichtbar werden.
Wenn sich der diffuse Haarausfall wieder normalisiert, kann das erbliche Muster weiterhin sichtbar bleiben.
Was kann man bei stressbedingtem Haarausfall tun?
Bei einem telogenen Effluvium ist eine Behandlung mit Haarwuchsmitteln meist nicht direkt erforderlich. Das Wichtigste ist, die zugrunde liegende Ursache anzugehen und dem Körper Zeit zur Erholung zu geben.
Achten Sie auf ausreichend Schlaf, eine abwechslungsreiche Ernährung und Erholung nach Krankheiten oder lang anhaltender Belastung. Nahrungsergänzungsmittel sind nur sinnvoll, wenn tatsächlich ein Mangel besteht.
Suchen Sie einen Hausarzt auf, wenn:
- der Haarausfall länger als sechs Monate anhält
- Sie ohne erkennbaren Grund viel Haar verlieren
- Sie sehr müde sind oder andere körperliche Beschwerden haben
- Ihre Kopfhaut gerötet, schmerzhaft oder schuppig ist
- runde oder scharf begrenzte kahle Stellen entstehen
Ein Hausarzt kann bei Bedarf eine Blutuntersuchung durchführen, um andere Ursachen auszuschließen.
Was kann man bei erblich bedingtem Haarausfall tun?
Erbedingter Haarausfall geht meist nicht von alleine weg, kann aber oft verlangsamt werden.
Die am besten untersuchten Behandlungen für Männer sind Finasterid und Minoxidil. Finasterid reduziert den Einfluss von DHT. Minoxidil stimuliert das Haarwachstum und kann geschwächte Haare unterstützen.
Welche Behandlung geeignet ist, hängt von Ihrer medizinischen Situation ab. Ein Arzt beurteilt, ob eine Behandlung sicher und passend für Sie ist.
Einen vollständigen Überblick finden Sie unter was hilft gegen Haarausfall.
Online-Beratung bei Haarausfall
Sind Sie unsicher, ob Ihr Haarausfall vorübergehend oder erblich bedingt ist? Bei 3CO können Sie eine Online-Beratung starten.
Sie füllen einen medizinischen Fragebogen aus. Anschließend beurteilt ein approbierter Arzt, was die wahrscheinliche Ursache ist und ob eine Behandlung für Sie geeignet und sicher ist.
Häufig gestellte Fragen zu Stress und erblich bedingtem Haarausfall
Was ist telogenes Effluvium?
Telogenes Effluvium ist vorübergehender Haarausfall, bei dem viele Haare gleichzeitig in die Ruhephase übergehen und einige Monate später ausfallen. Es entsteht oft nach Stress, Krankheit oder einer anderen körperlichen Belastung.
Woran erkenne ich, ob mein Haarausfall durch Stress verursacht wird?
Haarausfall durch Stress tritt meist plötzlich und über die gesamte Kopfhaut verteilt auf. Häufig begann der Ausfall zwei bis vier Monate nach einer stressigen Phase, Krankheit, Operation oder einem anderen deutlichen Auslöser.
Wie erkenne ich erblich bedingten Haarausfall?
Erblich bedingter Haarausfall verläuft meist allmählich. Die Geheimratsecken werden tiefer, der Haaransatz weicht zurück oder Scheitel und Oberkopf werden immer dünner. Die einzelnen Haare werden dabei feiner und kürzer.
Wann beginnt Haarausfall durch Stress?
Der Haarausfall beginnt meist zwei bis vier Monate nach dem Auslöser. Dadurch ist der Zusammenhang mit der vorangegangenen stressigen Phase oder Krankheit nicht immer sofort erkennbar.
Wächst das Haar nach Stress wieder nach?
Meistens ja. Die Haarfollikel werden in der Regel nicht geschädigt. Sobald sich der Haarzyklus erholt, kann wieder normales Haar wachsen. Das dauert meist einige Monate.
Wie lange dauert Haarausfall durch Stress?
Der verstärkte Haarausfall dauert oft einige Monate. Hält er länger als sechs Monate an oder verschlimmert er sich, lassen Sie die Ursache ärztlich abklären.
Kann Stress dauerhafte Glatzenbildung verursachen?
Haarausfall durch Stress ist meist vorübergehend und führt in der Regel nicht zu einem dauerhaften Muster. Stress kann jedoch bereits vorhandenen erblich bedingten Haarausfall früher sichtbar machen.
Können Haarausfall durch Stress und erblich bedingter Haarausfall gleichzeitig auftreten?
Ja. Eine vorübergehende Phase mit diffusem Ausfall kann gleichzeitig mit erblich bedingter Miniaturisierung am Haaransatz oder Scheitel auftreten. Dadurch ist es schwierig, selbst zu beurteilen, welche Form überwiegt.
Wann sollte ich mit Haarausfall zum Arzt gehen?
Lassen Sie Ihren Haarausfall abklären, wenn er länger als sechs Monate anhält, plötzlich sehr stark ist, kahle Stellen verursacht oder mit Rötung, Schmerzen, Juckreiz, Schuppen oder anderen körperlichen Beschwerden einhergeht.
Quellen
- Hughes EC, Saleh D. Telogen Effluvium. StatPearls, NCBI Bookshelf.
- Telogen effluvium. DermNet NZ.
- Ho CH, Sood T, Zito PM. Androgenetic Alopecia. StatPearls, NCBI Bookshelf, 2024.
- Nederlands Huisartsen Genootschap. NHG Behandelrichtlijn Alopecia.
- Farmacotherapeutisch Kompas. Zorginstituut Nederland.
